肾虚永远是男性心中的痛，有很多男性有肾虚的症状，但是有羞于启齿，所以有很多男性不敢正面直视肾虚这个问题。其实，肾虚不要紧，要紧的是及时补起来，食补是很不错的选择。那么，就来看看男子肾虚吃什么补肾？
男人肾虚可以用中药调理补一下也是很不错的选择，饮食上也可以注意一下，可以多吃一些有补肾固精作用的食物。建议多休息和多喝水，避免熬夜，勤使用温水，不吃辛辣刺激以及油炸油腻的食物，多吃香蕉，保持大便通畅，新鲜蔬菜，水果，少吃肉类。
中医所说肾虚分为肾阳虚和肾阴虚之分，根据不同的情况使用不同的药物。坚果类的食物可以多吃，有助于身体的健康，绿叶菜和优质蛋白质也要多摄入一些，可以到中医院进行确诊，以此来选择具有补中益气功效的药物进行治疗。
男性一定要保持自信，要学会自我减压；多锻炼以改善体质，多吃山药和韭菜，还有枸杞这味中药子以及牛羊肉等补肾食品；多吃蔬菜和水果，禁止使用味道辛辣刺激的食物，禁止吸烟，禁止喝酒，多运动，提高自身的抵抗力。
