现在不少人都有肾气不足的问题，这时候便需要通过一些的方法，来改善肾气不足的情况。要是没有及时处理的话，就有可能会让问题变得越来越严重，这便会增加治疗难度，还会给健康造成更大伤害。那么，如何补肾气不足呢？
肾气不足的人可以通过调节饮食，来达到补肾气的作用，比如平时多吃些莲子、狗肉以及黑芝麻。而且鸡蛋、韭菜和鲍鱼等食物，也有补充肾气的功效。另外，有些食物吃多了会损伤肾气，比如杏仁、菱角、冬瓜等，所以这类食物不适合肾气不足的人食用。
在补肾气的时候，不仅要调整饮食，而且还应该养成良好生活习惯，这一点非常的重要。肾气不足的人要按时上床睡觉，保证充足睡眠，这不仅能让精神状态变好，对于肾脏的健康也是非常有利的。
想要补肾气的话，平时要做适当的进行运动，比如每天进行腰部锻炼。不过大家要注意，在进行运动的时候要量力而为。患者在睡觉之前，可以按揉手心、脚心，或者是在睡前用温水泡脚，这对于血液循环很有帮助，而且还有保养肾脏作用。
