女性来月经的时间长和经血量多易引起贫血，但若是行经时间很短或者经血量很少也是不健康的，如果长期有这种情况，需要对经量过少进行调理，那么，平常饮食中吃什么让月经变多呢？
1、女性每次行经时候的经量过少，需要在平常的饮食中适当多吃一些含雌激素多的食物，比如一些豆制品，还有鱼肉、虾肉、鸡肉、蜂蜜、蜂王浆等等。这类食物对提高体内的雌激素分泌水平有帮助，可促进子宫内膜生理性增生变厚，这在来月经时可使月经量增多。
2、有些食物也具有很好的活血化瘀，补益气血的食疗作用，比如红枣、桂圆、山药等。平常月经量少的女性也可以适量多食用这些食物，可以熬成红枣小米粥、桂圆莲子八宝粥、山药粥食用，这些营养粥对改善女性的月经量少也有帮助。
3、如果月经过少的女性，经过饮食调理而无法改善症状，建议要就诊经中医师辨证后，可在经期服用一些促进宫腔血液循环的药物进行调理，这类中药可活气血、通经络，能使经血排出顺畅，从而也可使行经血量增加。
