女性来月经的时候，身体难免会出现一些不适症状，有些女性出现的不适会强烈些，也有些不会太明显，但经期不适一直困扰着很多女性，那么，来月经第一天腰酸怎么办？
来月经第一天腰酸，女性要多卧床休息，并且要注意腰部的保暖，可以放置一个热水袋在腹部，缓解腰部的酸感。也可以用暖宝宝代替，一般两三天的时间就能够有所好转，这期间也要注意不要做过多的运动。
女性来月经第1天会腰酸，是比较正常的现象，这是因为经期体内激素水平发生了改变，容易引起腰酸，同时还容易引起腹痛、乏力、食欲下降等情况，那么女性可以喝些红糖水来缓解一下，饮食上也要格外注意，不要吃生冷刺激的食物，多吃些温热以及清淡易消化的食物。
来月经腰酸虽然是正常的现象，但如果腰酸的情况比较严重时，就要考虑是否有妇科疾病的问题，例如盆腔炎、阴道炎等。如果是疾病引起的腰酸，就需要及时诊治治疗。在经期还要多注意个人卫生情况，保持阴道的整洁干燥，勤换卫生巾，尽量穿宽松舒适的棉质内裤。
