“十女九痛”就是说在十个女性当中，有九个都会有痛经的症状，当然很多痛经的女性也尝试过不同的缓解方法，但是效果都不明显，来例假肚子疼的情况仍然在持续，不知道到底该怎么办。下面就来跟大家分享一下来例假肚子痛怎么缓解？
在月经期间肚子痛很可能是由受凉寒冷，或者是淤血引起的，因此有来例假肚子痛的女性，在例假来的时候可以用热水袋敷腹部，促进局部血液循环。而且女性这个时候也可以喝生姜红糖水和红枣茶，这些可以缓解不适。如果女性例假的时候肚子有剧痛，可以服用止痛药，但是不能自己乱用药，要问过医生再用药。
女性月经期间由于盆腔淤血和前列腺素的作用，很容易导致部分女性会有下腹或腰骶部下坠不适感，这种情况一般需要注意休息，避免劳累受凉，可以局部热敷，也可以多喝些热水，对于肚子痛的缓解有很好的效果。
经常有痛经的女性应该去看医生，毕竟引起痛经的原因有很多，女性如果不注意很容易导致以后出现不孕不育的情况。而且为了避免经期肚子痛的情况发生，不论是在平时还是经期都应该减少凉性食物的摄入，可以多吃具有温补功效的食物。
