正常的排出成熟的卵子可以成功的助受孕，但是由于很多的原因都会导致排卵异常，或是其他的一些排卵功能障碍等疾病的出现，这让想要宝宝的人非常的焦虑，除了通过药物的治疗外，还有吃什么可以促进排卵和卵泡发肓？
谷类的食物能够补充雌激素，还能够帮助卵泡的发育，增加排卵受孕的机会。包括玉米、大米、大麦、小麦、燕麦等。如果想要怀孕的女性可以多种谷类一起食用。还可以用这些谷物搭配牛奶和水果一起吃，会达到非常好的效果。
同时豆类也是能够促进排卵的食物，雌激素的含量也非常的丰富，其中以黑豆最为主要，人们常把黑豆作为助孕的食物，是理想怀孕的食物。大豆、红豆、豌豆、绿豆也有同样的功效，也适合想要怀孕的人吃。
女性可以选择在月经后到排卵期前的这段时间内，通过喝黑豆豆浆，黑豆粥，或是黑豆汤来进行身体的调理，还可以用黑豆炖猪蹄来吃，这样还有美容护肤的功效。这些食物虽然有助孕的效果，人们还是不能把这些食物当做主食来吃，想要怀孕还是要保证身体吸收均衡的营养。
