虽然每次来大姨妈都很麻烦，但小编相信每一个女人都不希望自己那么早就绝经了。而事实上，只要女性朋友们注意日常的保养和护理，注意饮食调理，是可以延缓绝经期，保持年轻多久一点的。对延缓衰老感兴趣的女性朋友们，咱们接着往下看吧！
首先，女性朋友们要有一个好的生活习惯，特别是饮食上。食物方面女性朋友可以多喝牛奶，给身体补充足够的钙质，可以多吃鱼虾类食物，海产品的氨基酸成分十分高，还具有抗衰老的作用。有抽烟喝酒习惯的女性要开始戒除烟酒了，不要做任何对身体有害的事情。
其次，女性朋友们要注意精神上的护理。进入更年期后，很多女性的情绪都变得很不稳定，甚至十分暴躁，经常会因为一点小事情就暴怒不已。经常发怒其实也会加快衰老，所以大家平时一定要保持平和的心情，能不动气就不动气，这也是维持家庭和谐的关键。
