月经回潮期间一定要多吃温性补血的食品，具体介绍如下：
1.羊肉：羊肉有很好的补血功能，并且可以补肾调经，是女性经期的首选食品。
2.乌鸡：乌鸡是女性滋补的最佳选择。乌鸡不仅富含大量的蛋白质和维生素，并且对于手脚冰冷、产后体虚、经血不调等都有帮助。
3.莲藕：莲藕含有大量的维生素C和食物纤维，对于月经不调和月经紊乱有很好的调理作用。但是莲藕最好炖食，最好不要凉拌，因为经期最好不要吃生冷的食物。
4. 茄子：茄子里面富含大量的铁元素，铁元素对于补血和造血功能都是必不可少的，所以在月经回潮期间多吃茄子补充大量的铁元素，有助于身体机能的迅速恢复。
5.银耳：银耳是非常的滋补佳品，具有补肺润喉、通肠排便、活血通脉的作用。无论是否在经期，女性朋友多多食用对自己都是非常有益处的，尤其在经期期间进补，更能发挥其功效。
