现在很多女性因为甚或作息的不规律，或者长期不运动，生活压力大的原因，导致身体的状况变得不好。每月一次的亲戚也有一些状况，可能痛经，可能月经不调，可能月经量太少。其实这些都是对身体有些损伤的，现在小编就来给大家支招，例假吃什么增加月经量。
为什么会月经量少
月经量少是指月经来潮时经量较正常人为少，多因血虚、气滞、血瘀、寒凝血脉、痰阻等原因所致。月经过少的病因病理有虚有实，虚者多因身体虚弱，大病、久病、失血或饮食劳倦伤脾，或房劳伤肾，而使血海亏虚，经量减少；实者多由瘀血内停，或痰湿壅滞，经脉阻滞，血行不畅，经血减少。
月经量少有什么危害
1.最直接的表现就是会长色斑在皮肤上。很多女性脸上会出现长斑的情况，这些情况和女性的月经情况也是有关的。这种色斑很难用护肤平解决，影响美观还影响健康。
2.有些月经量少是因为一些妇科疾病导致的，这种情况很可能还会导致女性不孕的情况。
例假吃什么增加月经量
那我们有什么方法可以增加月经量呢。在饮食上，我们可以多吃这些食物。
1.红豆。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。
2.红糖。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
如果大家有关于例假月经量过少的状况或者痛经月经不调的状况建议大家还是去正规的大医院检查一下是什么原因导致的。以免错过最佳的治疗时机。此外，在例假期间不要太过操劳或者吃冰冷的食物，这些也是会影响经期身体的。
