月经是女性健康的信号灯，女性一旦出现月经推迟等情况，要警惕起来。尤其是要尽快找出自己月经推迟或者提前的原因都有哪些，尽快的找到方法来解决掉这个问题，千万不能有拖延张，和小编一起来看看月经不调吃什么食物的内容吧！
月经不调吃什么食物
1、黑糯米粥
「主料」大枣30克 桂圆10粒黑糯米100克
「配料」红糖适量
「制作方法」
(1)大枣洗净待用。
(2)桂圆去皮洗净待用。
(3)黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。
2、 莲藕木耳老鸭煲
「主料」鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只
「配料」精盐鸡精生姜黄酒适量
「制作方法」
(1)莲藕洗净，切块待用。
(2)黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。
(3)老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精适量即可。
3、山药栗子猪肚煲
「主料」鲜山药500克栗子50克猪肚1个
「配料」生姜料酒精盐适量
「制作方法」 (1)鲜山药去皮，洗净，切块待用。 (2)栗子去皮洗净待用。 (3)猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后，用水洗净切块，加姜、酒、清水适量，煲至八成熟后，加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。
月经不调的症状
很多女性到目前为止还是不太了解月经不调会有什么症状。作为新时代的女性，我们应该要清清楚楚了解月经不调的具体症状，才是对身体的尊重。下面让我们一起来了解一下月经不调的症状吧！
月经不调主要表现为月经周期或出血量的紊乱有以下几种情况：
①不规则子宫出血。包括：月经过多或持续时间过长。常见于子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜增殖症、子宫内膜异位症等;月经过少，经量及经期均少;月经频发即月经间隔少于25天;月经周期延长即月经间隔长于35天;不规则出血，可由各种原因引起，出血全无规律性。以上几种情况可由局部原因、内分泌原因或全身性 疾病引起。
②功能性子宫出血。指内外生殖器无明显器质性病变，而由内分泌调节系统失调所引起的子宫异常出血。是月经失调中最常见的一种，常见于青春期及更年期。分为排卵性和无排卵性两类，约85%病例属无排卵性功血。
③绝经后阴道出血。指月经停止6个月后的出血，常由恶性肿瘤、炎症等引起。
④闭经。指从未来过月经或月经周期已建立后又停止3个周期以上，前者为原发性闭经，后者为继发性闭经。
女性的身体健康是十分重要的，这就体现在了自己的月经是否正常的到来，上文给大家介绍了解决月经不调的食物的内容，做法都是比较方便快捷，食材也是不难找的，而且不限定时间，希望有月经不调的症状的女性朋友可以在有空的时候去尝试一下哦！
