健康的身体离不开良好的习惯，我们要通过各种正向的好习惯好好爱自己，比如早睡早起真的是个好习惯，除此之外还有很多好习惯。下面本站小编带来：要长期坚持的30个好习惯。
1、不要向父母透露自己的工资、存款。(不认同的都是幸福的人)
2、每天11点之前睡觉，至少可以提升你30%的颜值。
3、关朋友圈，卸载大部分社交软件。你每天可以多出一个小时的时间去健身、约会。
4、不要边追剧边吃饭，对肠胃的负担会变大，容易消化不良。
5、做事果断、心思缜密、不怕困难。能做到以上三点，你会发现自己就像开了挂一样，干啥啥顺利，事事顺心。
6、正常情况下，用舌头抵住上颚，慢慢地下巴会变尖、下颚线也会变的好看。
7、感觉心情烦躁的时候就出去走走，不要一个是人闷在家里，闷在家对着墙壁，只会让你的心情越来越不好。
8、三人行，必有我师。不要只看到周围人的缺点应该多去发现他们的优点，然后学习。
9、睡前喝一杯热牛奶、带上眼罩、衣服脱光光。会让你的睡眠质量嘎嘎好，一觉睡到大天亮。
10、把80%的时间放在提升自己的专业能力上，20%的时间用来做其他的事情，几年之后不说是大牛，起码也是某一专业领域的小牛。
11、保持阅读的习惯。董卿说过她睡前的一个小时是雷打不动的阅读时间。可能它不能帮你赚到大钱但是一定会让你精神世界更丰富。
12、身体健康才是第一位的，你20岁时候熬过的夜，抽过的烟、喝过的酒就会在未来的某一天反噬到你的身体上。所以从现在 开始养成运动的习惯，跑步、俯卧撑，瑜伽都可以，不在乎形式，动起来就是最好的。
13、每次出门的时候口袋里都要带点纸巾，如果去做运动的话，记得带上创可贴。
14、去好朋友家里做客的时候，记得带点礼物去，哪怕是水果、牛奶。这就是人情世故。
15、早上起不来的话，教你一招。把闹钟设置成国际歌，音量调到最大，放到手够不到的地方保证你第二天会以百米冲刺的速度起床。
16、早.上起床可以听听广播电台，了解一下最新的资讯，唤醒大脑的同时还会让你收获很多。
17、不要不吃早餐，尤其是周六周日的时候很多人就直接睡到大中午了。不吃早餐等老了身体真的会变差。
18、睡前提前把第二天要用到的东西、衣服整理好，第二天就不会手忙脚乱了，甚至还有时间冲个凉倒腾一下自己。
19、不要躺着接工作上的电话，别人是能感受出来的，显得整个人都懒懒散散的。
20、少吃外卖，要点也要点之前去吃过的，不然可能就会给你安排一个连门面都没有 的小作坊。各种蟑螂、老鼠想想都恶心。
21、每个月把自己收入的50%存起来，留着以后买车买房做大事。不要轻易去动这笔钱。
22、吃完饭后不要躺着或者坐着，出去走走散散步才不会有小肚子，才能遇到美美的爱情哦~
23、微信不要发语音，尤其是有口音的发长语音，真的每次听都想死。翻来覆去听好多篇都听不明白。
24、早上起床可以不用洗面奶洗脸，如果是油皮的话适当用清水洗就好了。不要洗掉皮肤的天然屏障。
25、有压力的时候可以买点口香糖嚼一嚼，可以有效的缓解。
26、洗衣服的时候先掏一掏口袋看没有纸巾什么的，不然等你用洗衣机洗完之后我猜你会崩溃的。
27、认真工作的时候最好是把手机调成静音，你要知道每一次的消息都会打乱你的思绪。
28、享受独处的时间，一个人的时候可以安安静静的做自己喜欢的事没有人打乱，也是最好提升自己的时候。
29、治疗拖延最好的办法就是先做个几分钟再说，比如我先去健身健个10分钟就回来。但是往往过了10分钟还是会停不下来。所以只要开始了，就不会轻易停下了。
30、不想减肥的时候，就对自己说：多瘦一斤去来老公会不同。
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