长期坚持每天早上大便的好处

长期坚持每天早上排大便可以有效保持消化系统规律、减少肠胃负担、维持内分泌系统稳定。

1、保持消化系统规律

可调整人体的生物钟，保持消化系统的健康规律，更加有助于提高营养的吸收效率和新陈代谢功能，让机体更加的协调。

2、减少肠胃负担

人体在排泄时，会加强肠胃蠕动的能力，有利于食物的消化，可有效增强营养的吸收效率，同时还能减轻食物残留物对肠胃道的负担，保障消化系统的正常功能，减少因消化不良导致的营养缺失状态。

3、维持内分泌系统稳定

大便通畅对维持内分泌系统很关键，如果每天保持排便通畅，可有效保障内分泌系统的稳态，加强新陈代谢，从而维持各个器官正常功能。