白天置身于社会的大环境中，理智的思考下我们不得不尊重“现实原则”，到了晚上我们的大脑放松后，最真实的“本我”又冒出来，所以我们会在此时做出许多感性却不遵循现实约束的决定。那么为什么不建议在晚上做决定？睡前不适宜做哪些事情？下面本站小编带来介绍。
夜晚真的就是情绪的发酵粉吧，怂恿我允许我做白天不敢做的决定。
一直觉得有些人和事，在晚上和白天是不一样的质地。白天没什么感觉的人，平平无奇的对话，在半夜聊着聊着，居然会有心动的错觉。
深夜也是公认的最容易冲动联系前任的时间段。那些电话和小作文就跟回旋镖似的，趁着夜色飞去我不该联系的人那里，等到了白天再回来给清醒过来的我致命一击。反正就是又后悔又社死。过了凌晨十二点脑子就好像飞到了太空里，没了重力的束缚，什么情绪都浮上来了，乱糟糟无法思考。
所以不要相信自己半夜时分对生活和爱情的感觉和判断，一切等天亮了以后再说。
1、睡前吃得过饱
有不少人晚上吃得比较丰盛，容易吃得过饱，但饭后又不爱运动，甚至是吃饱了就休息、就睡觉等等。这样的话，则会加重消化系统的负担，肚子容易腹胀不消化，这时候去睡觉会感觉特别的不舒服，从而也就影响了睡眠质量了。
因此，建议晚上最好不要吃太多，吃七八分饱即可，然后饭后进行适当的运动，这样就能够缓解这种情况了。
2、不要玩手机
现在很多人在上床后都会选择玩一会手机才睡觉，但是这个做法是错误的，因为在上床后玩手机的话就会因为手机里面的一些东西把你吸引住，让你的大脑无法处于一个即将入睡的状态，这样就很容易造成失眠。很多人在上床睡觉前都会在床上吃东西休息，没有把上床后睡觉当做一回事，只是当成一个休息的地方，这样就很容易潜意识的没有想要睡觉的意思。
所以这样就无法让大脑及时的暗示我们到了该睡觉的时候。如果你觉得你的睡眠实在是非常不好，可以到长沙万福欣睡眠诊疗中心去看看，那里有专业的医师团队可以帮助你解决睡眠问题。
3、不要大量喝水
有些人睡前爱喝饮料、喝水，虽然对健康来说影响不大，但是喝过多的饮料和水，是比较容易导致晚上起夜撒尿的。如果起夜的次数过多，那么就会影响到睡眠质量，并且在冬季，频繁的起夜还可能导致身体着凉，导致感冒的发生。
因此，建议晚上不要喝太多的水，喝200毫升左右即可。
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