当孩子陷入习得性无助时，他们会对自我的评价非常低，缺乏自我认同，会非常消极，不愿意进步，那么，怎么让孩子变得自信和有力量？下面本站小编就带来介绍。
“习得性无助”的孩子会有以下一项或某几项特质：
较低的自我评价
这里涉及到对自己生理、心理及社会适应能力等方面的自我评价。
假如孩子的自我评价低下，孩子可能会认为自己在各方面的能力都很不如他人，甚至会认为自己是低人一等的。
较低的自我效能
自我效能是指孩子对自身是否足够有能力去完成某项工作(或行为)的自信程度。如果孩子什么都不愿意去尝试，那么ta的自我效能就比较低了。
较低的成就动机
成就动机指孩子希望从参加有意义的活动中获取成就感、满足感。如果孩子发现自己有所不足，但满不在乎，那么他就没有高的成就动机。
消极思维定势
定势思维，是指根据自己过去的经验，或心理特质，对即将发生的事情，即将面临的挑战产生一种主观的预判。
如果孩子在事情还没有开始，就否认自己，那么她的思维定势就比较消极了。
孩子存在习得性无助倾向是非常正常的现象，但是如果在没有得到正确引导之下，就很容易发生悲剧，我们该如何才能避免呢？其实，对于一些心理上存在问题的孩子来说，我们可以采取一些措施帮助孩子缓解“习得性无助”状态。
例如可以多带孩子出去玩，多接触新鲜事物，增强他们的认知能力；可以多带孩子到大自然中去游览；多给孩子创造一些条件，让他们尽情地玩、尽情地学；可以多带孩子参加一些亲子活动；甚至可以购买一些能够让其放松身心的图书、书籍等；还可以鼓励孩子去参加自己感兴趣而且有挑战性的活动，培养兴趣及能力等等。
当然对于有情绪问题的孩子来说，要尽可能地避免让他们对自己的消极情绪产生压抑和愤怒等不良情绪。父母要知道：有时候过度压抑自己会让事情变得更加糟糕。例如：过度愤怒会影响到亲子关系和心理健康等等；而适度放松可以增加自信心；让孩子感受到对困难也有帮助等都是很好的方法。另外，如果孩子长时间被负面情绪困扰的话，那么也不利于其健康成长，因此要及时地进行疏导与排解心中积压着负面情绪。
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