如果脂肪摄入量太多，那么比较容易出现长胖的症状，对于大多数人来说是一个可怕的事情，如果经常吃零脂肪的食物，部分女性也会害怕，只让自己脸越来越明显。那0脂肪的食物吃了长胖吗？
零脂肪的食物吃了之后往往不会影响人体的脂肪平衡，不过大家选择这些食物应该是要有针对性，要了解整体的脂肪分布平衡。为了控制体重，并不是完全只吃零脂肪的食物，还是要适当补充一些脂肪，而这些脂肪能够被人体消耗，也不会出现长胖的问题。如果经常缺乏脂肪的摄入，往往会使新陈代谢出现失衡的症状，不仅不会控制体重，反而会引起多种身体的伤害。
为了避免长胖的症状，大家可以多补充控制脂肪合成的视频，也能促进新陈代谢的调整。比如芹菜，含有大量的钾元素，膳食纤维，维生素k等，对人体的营养吸收有非常大的帮助，也可以调整新陈代谢，促进脂肪的分解和消耗。
羽衣甘蓝也是可以调控人体的新陈代谢，补充足够营养，减少长胖的症状。因为羽衣甘蓝的卡路里比较低，而且又含有丰富蛋白质和纤维素，脂肪酸也相对比较丰富。
