女性朋友想要身材好，仅仅靠锻炼身体还是不足够的，还需要注意平常的饮食，需要吃一些健康的低脂肪的食物。有人认为，酸奶加苹果这个组合对减肥有帮助。那么事实上，酸奶加苹果可以减肥吗？
酸奶和苹果一起吃是不可以减肥的。虽然酸奶里面有减肥的物质。苹果也很健康。如果一起吃，这两种食物的热量都比较低，吃了之后很容易饿。如果人饿，代谢的速度会变慢很多，虽然可以减肥，但是很容易胖回来。所以酸奶，还有苹果，是不能够满足人们对食物的需求。
但是掌握了吃苹果还有喝酸奶的正确方法，还是可以减肥的。周一到周五都是要正常饮食。到了周六的时候，可以开始吃苹果，整一天都要吃，大概吃四到五个苹果。在吃苹果的时候，不要吃加糖食物，也不要吃酸奶。到了周日的时候，可以吃酸奶，但是不能够吃苹果还有其他的东西。苹果和酸奶一定要分开来吃才会有减肥的效果。而且在吃苹果的时候一定要一小块一小块的吃，不然减肥的效果也是不太好。要掌握正确的减肥方法，才能减肥成功。
