现在当下很多的年轻人都会被脱发以及发量少所困扰。常常觉得自己的头发没有以前的头发茂密，而且头发的质量也非常的不好。尤其是非常喜欢烫染头发的人，头发质量会更加的不好。那么，什么维生素对头发好呢？
首先年轻人们要知道头发的好坏是取决于本身血液质量的好坏。一般都说血液是头发的根本，所以头发的好坏直接与血液的好坏是相互联系的。但是有一些天生头发不好的人也可以靠吃一些维生素来养护头发。
其中维生素B族对于养护头发是有非常好的作用的。一般的B族维生素可以滋养头发，还可以抚平头发上面的毛鳞层。可以使头发的生长周期延长还可以改善一些脂溢性脱发的症状。所以头发不好的人可以多吃一些B族类的维生素。
但是一些想要养护头发的人要知道。仅仅补充维生素，并不是能够养活好头发的根本。只有人的身体健康，各个神经器官等才会更加健康。如果有一些经常养护头发，却得不到明显改善的人，可以去医院检验一下自己的血液。
最后还是需要提醒一下这些养护头发的人，养护头发还是要从根本做起，尽量使头发少受一些外界的损伤。如果发量很稀疏，最有效的办法还是建议去植发。
