我们日常毒素积累最多的地方在哪里？毫无疑问，肠道！肠道毒素不仅对我们的身体有害，而且对我们的消化也有影响，另一方面，我们的腹泻等问题也很常见，肠道毒素问题可以说影响最大，也影响最直接的身体毒素问题。
由于现代城市人的饮食极不规律，而且极不健康，现代城市人的排便量比20年前下降了20%左右。普通的油炸食品、肉少菜的饮食习惯、营养不足、身体难以吸收的垃圾食品……我们的肠道承受着前所未有的宿便压力。根据清肠实验，从肠道除去宿便后，体重下降了1~15公斤。清肠行动似乎刻不容缓。
相关专家指出，人们吃的食物通过消化道排泄大约需要8~12小时，但现代城市人与以前的人相比，我们的消化速度只有十分之一，过去人类8~12小时就能消化的食物，现代人缺乏纤维素和蔬菜专家指出，我们日常排便排出的物质，竟然是三天前吃的。可以看出，体内的废物存在相当长的时间，长时间积累宿便，会产生很多毒素，危害人体。
此外，专家还分析说，排便正常的人可能在体内有宿便。普通人，不论胖瘦，每个人体内都有宿便，它们都无声无息囤积在你的大肠小肠里。普通人体内有3~6升的宿便，肥胖、便秘者体内有7~11升的宿便。女性朋友，想想你45公斤的精彩体型，竟然有6公斤的宿便占了你的体重。这是什么可怕的事？
宿便的产生三大危害：
1、宿便会阻碍营养吸收
宿便会压迫小肠绒毛的活力及弹性，这导致我们即使吃了有益健康、有营养价值的食物或基本套餐，养份还是无法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的人，身体甚至会吸收不到健康食品中五分之一的营养素。你每月消费的健康品可就发挥不了最大的效果了。
2、宿便会经由血液毒害身体
小肠内的宿便，一旦发酵、胀气后，所产生的化学毒素会污染血液，进而逐渐循环全身，终致造成酸毒症（acidosis），同时会加重肝、肾、皮肤三大排毒器官的负担。常疲劳、脚底痛、感觉睡不饱的成员，或许成因就是宿便造成的哦！
3、宿便使身体变形
即使身体里有满满的宿便，也可能没有注意到。它能扩大小腹，压迫内脏，改变腹部和脊椎的形状，是肥胖的重要因素。我相信经常看到四十五岁以上的男性朋友支撑着肚子，怎么减也减不下来吧。这样的人，肠子里至少藏着十公分左右的宿便。
现代人生活紧张忙碌，普遍都有排便量不足的状况，甚至有便秘的问题。一般上班族女性，一天的排便量可能只有100公斤，排便量与每天吃的食物不成比例。此外，有些人工作压力很大，甚至两三天都不能排便，所以他们必须继续唱歌:~但是我认为这是非常重要的，直到大便浸没我~~纤维素是清洁肠道的最佳营养，因为70%的人体免疫系统在肠道中抵御细线或病毒的攻击，只要肠道好，人体就可以避免70%的疾病。
