有些人脸色苍白，说话无力。其实这些都是气血不足的表现，气血是人体内气血的统称，是人类生存的根本。气血不足的后果会导致脏腑功能减退，导致早衰的病变。那你知道自己是否是气血不足吗？下面老中医就来教你通过观察外形了解气血，以及气血调理方法。
中医教你通过观察外形了解气血
看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性，无皱纹、斑，代表气血充足。相反，皮肤粗糙，没有光泽，暗、黄、白、青、红、斑点，代表身体状况差、血气不足。
看头发:头发乌黑，浓密，柔软，血气充足，头发干燥，头发掉落，头发变黄，变白，分叉，是血气不足的表现。
看眼睛:看眼睛实际上是看眼睛的白色，俗话说人老珠黄，其实是指眼睛的白色混浊，变黄，充血，显示血气不足。眼睛可以随时睁大，表明血气充足，相反眼袋大，眼睛干燥，眼皮重，表示血气不足。
触摸手:触摸手的温度，如果手一年四季都暖和，表示人气血充足，手心热，出汗，手冷，血气不足。
看手指:看手指的手指腹部，手指腹部平坦，弱，指尖细，血气不足，手指腹部饱满，肉有弹性，血气充足。
看耳朵：耳朵气血充足的人耳朵呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满，如果耳朵颜色暗淡、缺乏光泽、有斑点、皱纹多，就表示气血不足了。
看牙龈:看牙龈，牙龈萎缩代表血气不足，发现牙齿间隙变大，食物越来越容易堵塞在牙齿间隙中，身体已经下坡，衰老加快。
血气不好是怎么烹饪的
1、喝黄酒改善肤色
脸色不好是因为暗唇的颜色。中医发现很多30岁左右的女性都有脾虚的症状，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。平时看不到化妆，卸妆后才发现自己的嘴唇长期只是口红的画板。想拥有美好的脸色，从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。
提示:除了多吃山药等补脾食物外，中医专家建议在寒冷的天气里喝点黄酒，这也是最传统的补脾处方，有助于改善肤色。另外，可以在温酒中加入姜丝和梅子，丰富口感。但需要提醒的是，每天饮用一杯就好，不要过量。
2、果蔬给你好脸色
吃什么补气血？樱桃富含铁，铁质可以让女孩气色红润；石榴含有的维生素C含量比苹果高1~2倍，多吃可以帮助身体和皮肤抗氧化。最新研究表明，维生素C可以扩大皮肤血管，促进血液循环，尽快发散人体内的热量，达到防寒的目的。西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。
根据季节不同有效的营养水果，建议在季节多吃这些蔬菜。反季节的水果，人工成分过多，自然营养减少，最好符合自然规律。
3、每天喝一杯山楂茶
提到下午茶，很多人都想到西式茶:软奶酪做的提拉米苏和浓奶泡沫的卡布基诺。这些食品味道诱人，但热量高，营养成分单一，脂肪过多会使肤色不均匀。中医专家建议爱美健康的女性每天喝山楂茶。山楂具有明显降低血清胆固醇、降低血压、利尿、镇静等效果。强心，增加冠脉血流，扩大血管，使脸色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。
小贴士：除了山楂，红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。因为它们都对女性的好气色有帮助。
