脸色红润万人迷，脸色红润不仅是健康的标志，也是对女性外表的第一印象好坏的评价标准。脸色暗黄，没有精神，表明你的健康受到威胁，人们对你的印象也不太好。
女性如何保持脸色红润，防止脸色粗糙变黄？这需要从日常良好的生活习惯开始，养成以下四个小习惯，轻松拥有魅力的脸色。
排毒是每天的必修课
我们每天吃的食物消化后需要排出一部分废物和毒素，这些毒素是否及时排出对颜色很重要。食物进入人体后，通过胃消化，从小肠吸收，出现便秘的情况在小肠的毒素通过血液流向全身，使皮肤变黄变粗，影响我们的好脸色。
所以每天晨起一杯温开水，可以清理肠胃，帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始。食物纤维摄入不足是便秘的一大原因。多吃粗粮和竹笋等，有助于清理肠胃，排出身体毒素。MM们记得每天排毒，养活健康的颜色。
中午睡好“美容觉”
对于上班族来说，午睡是很奢侈的事。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期益处。公司附近的足底按摩小店，都能让我们放松一下疲惫的身心。桌子上的休息也有助于下午保持精力。
MM们午睡可以双重休养大脑和身体，使我们的颜色更好，一天更有活力。需要注意的是，如果在桌子上休息，最好关掉电脑，以免电脑对我们的皮肤产生辐射。
红酒涂在脸上
红酒的好处很多，包括丰富的矿物质、抗氧化多酚、预防动脉硬化和心脏病、改善手脚冰凉等冷虚症、维生素c滋润肌肤、明亮眼睛。MM们如果不喜欢喝酒的话，总是不能习惯葡萄酒的酸味，也不能担心过度的酒精摄入对身体的危害，可以直接使用葡萄酒的健康好处。将红酒均匀洒在一次性面膜布上，然后在脸上涂抹5分钟(除敏感肌外)。每天晚上睡觉前做这样的美容课，就会发现自己的脸色真的变红了。所谓没有丑女只有懒女的道理得到证实，有好习惯的女性有好脸色。
安心入浴露出好脸色
入浴温暖迅速包裹身体，促进全身血液循环。享受水疗是打造好脸色最有效的懒人被动运动。一方面可以享受洗澡的舒适，另一方面可以放松全身的皮肤，充分滋润。如果植物精油和浴盐一起参加这个放松行动的话，会有享受和有效的体验。MM们洗澡是养生舒适的好方法，不要急于洗澡，轻松享受洗澡的乐趣吧！
那么女性吃什么能够吃出好气色呢？
美容蔬菜大比拼
西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的好来源，还可以在消化过程中带走体内多馀的水分，防止浮肿。菜花、生菜、冬瓜也有同样的效果，爱美健康的m适当地多吃这种蔬菜。
山楂好零食养颜色
提到下午茶，很多人都想到西式茶，这些食品的味道很有魅力，但热量高，价格高，营养成分单一，脂肪过多会使肤色变得不均匀。爱美健康的MM们每天喝一杯山楂茶。山楂具有明显降低血清胆固醇、降低血压、利尿、镇静等效果。扩大血管增强血液循环，使脸色红润。山楂可以说是每个女人都应该吃的好脸色食物。除了山楂，红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。因为它们都对女性的好气色有帮助。
饮水最养颜
现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，特别是防止工作疲劳的白领。一天当中，喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，大大地影响到女人们的好脸色。咖啡因摄入过多让人更容易失眠，睡不好哪来好脸色？建议每天补充水分，喝热水，吃水果，喝粥等，减少咖啡因的摄取量。
喝黄酒改善肤色
脸色不好，有时是因为嘴唇暗淡。想拥有美丽的颜色，从拥有红润的唇色开始。有自然红润的唇色，需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物外，专家建议在寒冷的冷的天气里喝一些黄酒和食物，这也是最传统的补脾处方，有助于改善肤色。可以在温酒中加入姜丝和梅子，丰富口感。但是需要注意的是，每天喝一杯就行了，不要贪婪！
小编评价:人是集体动物，应该适当参加派对，和新朋友的老朋友聊天，刺激大脑，生活幸福感更深，笑的时候我们的脸色也会更好。MM们吃蔬菜，吃健康的零食，养颜色。
