内服或外用蜂蜜，能有效改善女性身体营养状况，促进肌肤新陈代谢，增强肌肤活力和抗菌力，减少色素沉着，防止肌肤干燥，使肌肤柔软、洁白、细腻，还能减少皱纹和痤疮等肌肤疾病。让我们一起调查一下！
用蜂蜜直接制作面膜，可以吸收皮肤。
用蜂蜜涂抹于皮肤外表，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等都能够直接作用于表皮和真皮，为细胞提供养分，促使它们分裂、生长，常用蜂蜜涂抹的皮肤，其表皮细胞排列紧密整齐且富有弹性，还可以有效地减少或除去皱纹。蜂蜜具有很强的杀菌作用，可以杀死或抑制附着在皮肤表面的细菌，保护皮肤，消除皮肤色素沉着，促进上皮组织的再生。当然，外敷的效果当然不如内衣好。
流行的蜂蜜牛奶治疗痛经
痛经有很多原因，痛经的食疗方也很多。蜂蜜牛奶治疗痛经是因为牛奶中钾较多，钾能缓解情绪，抑止疼痛，防止感染，并且减少经期失血量，蜂蜜中镁较多，镁能帮助脑中神经冲动传导，具有神经激素作用的活性物质保持在正常水平，在经期后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。牛奶不是钾含量最高，蜂蜜也不是镁含量最高，但牛奶具有安眠作用，蜂蜜具有缓解神经紧张和润肠通便的作用，保持情绪缓和大便通畅也是缓解痛经症状的两个要点，这个食疗方有一定的道理。
柠檬泡蜜清理肠胃
蜂蜜有润肠通便的作用，有效消除积食，柠檬有生津健脾的效果，柠檬含有大量柠檬酸，与醋促进消化的道理相同，消化不良多是胃酸分泌不足，柠檬酸有效降低胃中的pH值，有利于食物消化。柠檬泡蜜清理肠胃可以说有科学依据，但胃酸过多或肥大性胃炎，特别是胃和十二脂肠溃烂汤的患者必须慎重食用。
喝蜂蜜水可以促进骨质对钙的吸收
美国农业部人类营养中心专家发现，蜂蜜可以防止中老年妇女因钙流失引起的骨质疏松症。这是因为蜂蜜中的硼可以增加雌激素的活性，防止钙的流失。
蜂蜜对肝脏的保护作用，可为肝脏代谢活动提供能量准备，刺激肝脏组织再生，起到修复损伤的作用。
蜂蜜有润肺止咳功效
据路透社报道，美国宾夕法尼亚州一项研究证实，患上感冒的孩童临睡前喝蜂蜜，比服止咳药水更能有效止咳，而且他们也睡得更安稳。
专家指出，对于感冒咳嗽的女性来说，白天多喝一点蜂蜜饮，不但更利于人体吸收，达到最佳的镇咳消炎作用，而且能为虚弱的身体提供更丰富的营养和能量，有助于早日康复。晚上咳嗽恶化的话，晚饭后也可以喝蜂蜜，或者直接喝蜂蜜，但是最好保证饮用时间和睡眠时间间隔1.5~2小时，消化吸收，保护牙齿不受糖分侵害。
另外，蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的营业状况。人体疲劳时服用蜂蜜，15分钟就可明显消除疲劳症状。
