现在很多女性面临月经失调的烦恼，月经失调会影响女性的生育，必须重视。有些人月经失调后，只考虑子宫发育不良、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病，忽视了日常生活因素。其实日常生活是女性月经失调的原因。
生育年龄的女性，长期处于压力下，抑制脑下垂体的功能，卵巢不排卵分泌雌激素，引起月经失调。同样，长期情绪压抑或情绪不佳，也会导致月经失调。
温暖的提示
1、缓和精神压力。工作馀地从事游泳、跑步、健身舞蹈等全身运动，每周1~2次，每次30分钟。
2、多吃香蕉、白菜、马铃薯、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等具有减压作用的食物。
有些女性很不注意经期的保暖，如在月经期间吃雪糕、冰激凌等寒凉食品，或者为了美冬天穿得很单薄等等。殊不知，这些行为都会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，引起月经量过少，甚至闭经。
温馨小贴士
1、经期要注意防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉。
2、可以多吃一些大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。
现代人的生活离不开手机、电脑、DV机、电炒锅、吸尘器、电冰箱等电器。然而，许多女性不知道各种家用电器和电子设备在使用过程中会产生不同的电磁波。这些电磁波长期作用于人体会影响女性的内分泌和生殖功能，从而导致内分泌紊乱，导致月经失调。
温暖的提示
1、日常操作计算机时，必须采取防护措施。
2、在手机上安装无听筒对话器，最好不要长时间使用手机。
3、避免同时使用多种电器。另外，不要把冰箱放在卧室里。
4、经常喝绿茶，多吃维生素a、c、蛋白质丰富的食物，有效预防或减轻电磁波对人体的危害。
有便秘的女性，其直肠因有大便蓄积会发生膨胀，从而导致子宫颈向前推移，子宫体向后倾斜。如果女性长期便秘，子宫经常保持在后倾位置，会导致月经失调和腰痛。
温馨小贴士
积极地防治便秘。每天早上空腹喝蜂蜜和香油，平时多吃牛奶、酸奶、香蕉、苹果、韭菜、萝卜、菠菜、松籽仁等有润肠通便作用的食物。
有些女性平时无论大病还是小病，都喜欢用抗生素药物治疗。但是，专家指出，滥用或频繁使用抗生素会导致女性月经失调，导致不排卵甚至闭经。
温暖的提示
1、经常锻炼身体，提高自己的免疫力。
2、不要滥用抗生素。如果使用一定要遵医嘱。
不少年轻的女性都喜欢蹦迪，且乐此不疲。但是，长期待在迪吧那种震耳欲聋的音乐环境中，不仅有损于听力，还会引起月经失调。
温馨小贴士
减少去迪吧的次数或缩短每次光顾迪吧的时间。
烟中的尼古丁可以降低性激素的分泌量，妨碍与月经相关的生理过程，引起月经失调。每天吸一包以上的女性，月经失调的概率是不吸烟的女性的3倍。
温暖的提示
1、坚决戒烟。
2、适量补充维生素c，减少吸烟对身体的危害。平时可多吃些富含维生素C的食物，如橘子、橙子、猕猴桃等。必要时也可口服维生素C片。
