白领丽人忙碌了一整天后，想好好睡觉，但由于各种因素，往往睡不着。尤其是在睡觉前，如果你不摆脱这些东西，你会先睡个好觉吗？太难了！太难了！
1、首饰
入睡前一定要把身身体的饰品。戴上戒指，戴上手表睡觉，起床时手指肿胀，影响血液循环。另外，佩戴饰品睡觉的话，睡觉翻身的过程中，皮肤的损伤概率会增加，特别是佩戴项链的话，有窒息的可能性。
2、妆容
带妆睡觉，皮肤上残留的化妆品容易堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，容易诱发痤疮，损伤皮肤，加速皮肤衰老。所以睡觉前一定要卸妆。
3、胸罩
戴胸罩睡觉，不利于血液循环。据调查，每天戴胸罩12小时以上的女性患乳腺癌的可能性比戴时间短或不戴的人高20倍以上。所以，睡前必须脱掉胸罩，不仅让肢体充分伸展，而且还有利于胸部的健康。
4、隐形眼镜
相信很多女性在睡觉前都会摘下隐形眼镜，但长时间戴隐形眼镜会导致角膜缺氧，甚至会使镜片与角膜粘连，给角膜带来感染、穿孔等程度的损伤。所以即使睡了一个小时，也要摘下看不见的眼镜。
助你安睡一整晚的小贴士
1、睡前2小时内不能做运动，因为运动“激活”了你的身体，呆会可能很难入睡。
2、睡前不要看暴力或者刺激的电影，会刺激大脑神经，处于兴奋状态，难以入睡。
3、睡前2小时内最好不要吃东西，吃饱不仅影响睡眠，还容易使身体发胖。
4、睡前脱离妨碍睡眠的东西，选择裸睡，充分伸展身体。
