现在的女性生活压力非常大，有时为了赶上工作的进度必须通宵达旦的工作，经常用咖啡提神补充夜晚的能量，缺乏必要的睡眠时间成为这一代职场女性的最大特征。
问题是，女性缺乏充分的睡眠不仅会破坏生活规律，还会引起身体生物钟的严重紊乱，引起更严重的不良后果。通常，事业繁忙的女性有容易老化的迹象，但事业成功的女性比同龄人晚上容易失眠，容易患更快老化的生活习惯，睡眠中也不可避免。
1、长期缺乏睡眠。女性最好的美颜实际上是充分高品质的睡眠，睡眠也是消除疲劳的最佳方法，长期存在睡眠问题或长期睡眠不足会导致脑细胞新陈代谢问题，加快脑细胞老化速度，没有精神，颜色越来越差。所以，女人最好不要长期熬夜，最好能够养成晚上九点前准时睡觉的良好习惯。
2、不爱大量喝水。俗话说，女人是水做的。健康的女性应该养成经常喝水的生活习惯，原因简单，女性体内的毒素比男性多，特别是化妆品和皮肤的保养会把大量的毒素带入体内，各种毒素的积累自然会从身体的各个部分表现出来。因此，女性最好每天喝不少于热水瓶的水，以便将体内毒素排出体外。
3、饱餐后睡觉。健康养生之路提倡的是，三分饥寒，也就是说，一个人平时不要吃得太饱，也不要穿得太暖和，只要达到七分就行了。然而，现代人的生活并不缺乏食物和衣服。晚餐摄入的营养总是超过睡眠过程可以消化的能力。有必要知道睡觉前吃得太多会导致胃肠过重的负担，从而导致中医学上所说的胃不和谐，卧床不起，伤害女性身体功能。
4、睡前闷气。夫妻吵架后，不要抱着头睡觉。原因很简单，吵架时心情兴奋，精神异常兴奋，女性心跳加快，呼吸急促，血液流动冲击脑皮层，精神异常烦躁，此时睡觉时不能睡觉，第二，兴奋的心情不合理缓和，就有可能积累在体内，引起内分泌混乱。
5、经常喝醉睡觉。现代女性交往很多，夜生活也很丰富，特别是职业女性，为了事业，为了业绩，交往很多，总是喝酒到极限。从医学的角度来看，经常性处于酒精中毒状态中的人，其神经系统和消化系统常常会处于紊乱状态，而且，醉酒时的睡眠质量很差，容易出现窒息或呼吸障碍，长此以往，必然引发心血管疾病。
6、带饰品睡觉。有些女性晚上睡觉也不喜欢把饰品放在一边，而是习惯性地带着饰品睡觉，其实对女性的伤害很大。结果，大部分饰品都是金属的，其中的微量成分通过皮肤进入血液参加循环，虽然总量不大，但长期积累，女性皮肤加速老化，饰品的部分显着。
7、不卸妆就睡觉。女性再疲劳也应该在完全卸妆后睡觉。要知道所有化妆品的成分都有毒，特别是国产非正规企业生产的三无化妆品，其危害程度更大，睡前不清洗或不清洗，皮肤残留的化妆品就会堵塞毛孔，皮肤呼吸不畅，不仅容易诱发皮肤病，还会慢慢损伤皮肤，迅速老化。
8、戴胸罩睡觉。从医学研究的角度来看，很多女性患乳房疾病是因为胸部被长时间挤压或血液流通不畅。白天，胸罩可以保护乳房，但戴胸罩睡觉会发挥相反的作用，淋巴回流受阻，特别容易引起乳腺疾病，特别是习惯戴胸罩睡觉的女性，乳腺疾病的患病率比不戴胸罩睡觉的女性高得多。
9、睡前剧烈运动。很多女性有晚饭后运动的习惯，特别是在流行街舞的时候，很多女性晚饭后在街上跳舞健身，其实人睡觉前有安静的环境，可以让自己的身心慢慢放松，剧烈运动的结果往往会使大脑皮层兴奋，昏迷不醒
10、睡姿不当。女孩子的睡姿很重要，累的时候不能倒下睡觉，无论在哪里，无论是什么姿势。事实上，女性睡觉:枕头不应该太高，保持颈部舒适是非常重要的。不要蒙头睡觉，保持空气畅通是非常重要的。选择左侧的姿势，不要压迫心脏工作是非常重要的。不要在风口睡觉，防止感冒是非常重要的。当然，不要在桌子上睡觉，也不要影响血液的正常流通。
女性总是觉得自己的脸容易老化。其实，这是因为不健康和不正确的生活习惯，比如用人为的方法交换幻想的年轻，用超量的化妆品，用超过身体消化能力的规律摄取能量，用人工的方法介入正常的老化，结果卸妆后会变老。因此，只有正确的生活方式，才能使女性青春持续，脸色持续美丽。
