对于女性而言，都是想要拥有健康的气色，拥有无瑕的肌肤，想要让自己变得更加的漂亮，其实想要让自己变得更加的漂亮，除了日常的经常护理之外，也是应该注意内在的调理，为身体进行适当的排毒，下面就一起来试试看吧！
一、蜂蜜排毒食谱
吃些维生素含量较高的食物，蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。
经常的吃一些蜂蜜，有利于健康。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖很容易被人体吸收和利用。经常吃蜂蜜可以达到排毒、美容养颜的效果。
1、温水服用蜂蜜，对健康有很大帮助，早晚服用蜂蜜。每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟吃一次蜂蜜，每次吃两勺(501100克)用200毫升温水调服。
2、进行身体揉搓，是有利于健康的行为。每天早上起床前，平卧在床上揉腹部，以肚脐为中心，在肚脐及其左、右、上、下各部门按顺序揉搓。
注意搓的时间，注意合适的方法。推拿的方法是先向左推拿4次，立即向右推拿4次，这样循环推拿，时间不得少于30分钟。
便秘一般不适用这种方法。这里要注意的是，糖尿病患者便秘时不能使用这种方法。
二、柠檬排毒食谱
柠檬排毒，有利于减肥。柠檬中富含维生C和各种酸性物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质，特别适合用于清肠减肥，减肥方法如下：
1、清凉可口的感觉，应该特别的注意。在一升的水中加入柠檬汁的一半，放入冰箱，温度低的话容易感到凉爽。
2、适当补充柠檬水有助于健康。每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
3、注意合适的运动，排除身体杂质。必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
三、红豆杞枣粥
红豆可以通过小肠小便肿胀，还具有通奶作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不良疗效准确。另外，陈皮具有化痰止咳、帮助消化的作用。对停食、消化不良有很好的治疗效果。
材料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升
做法：红豆、糙米洗净，泡水各4小时、2小时；将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。
吃法:红豆杞枣粥是健康的饮食，有助于减肥。早餐或者晚餐时食用，配合清淡饮食。
