中秋节过后，天气明显变了，白天的温度很高，但早上一夜明显感到凉爽。民间流传着春捂秋冻的说法，很多人睡觉的时候开空调，洗冷水澡。但是，其实秋冻也要有度，盲目的冷却很可能会感冒，特别是老年人和慢性宿病患者，应该注意防寒保温。
秋冻应该有度
所谓秋冻，是指天气变冷时，人的毛孔应该防止感冒，过早穿厚衣服，毛孔变热开放，突然冷却带来的寒气容易通过毛孔受伤。
但即使如此，也不能贪婪地冷却保温。否则，容易损伤脾胃阳气，特别是脾胃虚寒者应该禁忌。
注意腹部保温
腹部保温也很重要，这个季节不适合穿肚脐装。否则，寒气容易通过肚脐侵入人体。寒气直接侵入肠胃，会引起急性腹痛、腹泻、呕吐。另外，即使晚上不感到寒冷，也应该用被子盖住肚脐，以免寒气侵入。
身体虚弱的人可以喝粥补充
对于本来身体虚弱容易生病的人来说，最好用补充剂代替，养生粥是个好选择。秋天早上喝粥，既能治秋凉，又能防止秋燥。例如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、枣粥、红薯粥、玉米粥等。在日常饮食中，多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等，多吃橙色蔬菜，如南瓜、胡萝卜等。
