胸小的MM不仅穿衣服没有性感和魅力，在男朋友和胸大的朋友面前也没有自信，可以用什么方法后天丰胸呢？隆胸是个不错的选择，但是后遗症太多，如果想做的话，价格也不会那么便宜。而且，在所有明星的丰胸秘籍中，饮食是最重要的哦。用食物改善自己的胸围是最好的方法，没有副作用，蛋白质的丰富含量可以丰胸，但不胖。你想试试吗？
1、山药
山药是中医推荐的补虚佳品，富含粘蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用，山药最富营养的成分存在于粘液中，含有的甘露聚糖是溶于水的半纤维素，吸水后膨胀80-100倍，容易产生饱腹感山药中的优质蛋白，山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀一起饮用有很好的丰胸效果。
2、大豆
据研究显示，豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还能促进过量胆固醇的排泄，使血液中的胆固醇下降，并促进脂肪燃烧，大豆卵磷脂则能抑制脂肪的囤积，还可改善失眠。另外，有些成年女性体型瘦，乳房脂肪积累少，乳房不丰满，林志玲等需要长期减肥保持体型的名模。多吃豆类食品，可以补充植物性激素，帮助胸部脂肪积累，产生丰胸效果。
3、红枣
中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。肠胃排便通畅，毒素排除了，腰腹自然就小了一圈，此外鲜枣中含丰富的维生素E和维生素C，这两种维生素都有利于保持胸形和促进胸部发育。
4、花生
花生被誉为“植物肉”、“素中之荤”。花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等动物性食物匹敌，一直以来，人们认为吃高脂肪食物，花生、花生酱等容易发胖。但是，经常吃花生和花生酱，不仅不会发胖，还会降低心脏病的发病率，对于胸部平坦的MM来说，花生确实是个好选择。花生富含维生素e和脂肪，促进卵巢发育和完善，增加成熟卵细胞，刺激雌激素分泌，促进乳腺管增长，乳房增长。
5、牛奶
牛奶中含有丰富的乳清蛋白和钙，这两种物质有利于提高新陈代谢，促进腹部脂肪燃烧，牛奶中含有较多的b族维生素，维生素b是体内合成雌激素不可或缺的成分，有利于胸部丰满。燕麦含有的维生素e促进卵巢发育和完善，有利于雌激素分泌，刺激乳房发育。
以下是5种自制丰胸食品的饮食疗法和家庭制作方法的参考，丰胸效果很好哦
一、名油汤:取名250g洗净，在砂锅里加水煮粥，取表面厚的汤吃。每天吃一次，长期吃，滋阴，补肾，有丰满乳房、健康肌肤的效果。
二、莲子糕：莲子100g，去心煮烂后捣成泥。再取粳米100g，加水蒸熟与莲肉混匀，放入容器中待冷切决，撒上白糖即可食用，此方有健脾，补虚之功效，常食有增肥丰乳的作用。
三、羊肉粥:新鲜羊肉150g，切肉丁和粳米100g，在砂锅里加水煮粥，粥浓的时候加盐、胡椒粉、洋葱、生姜调味就可以了，每天早晚趁热吃，这方面有益气补虚、温暖、强骨健脾、丰乳肥健等作用。
四、枣汤汤:粳米100g，枣10枚。粳米洗净红枣去核，一同入砂锅内，先用武火煮沸后以文火煨熬成浓米汤，用砂糖适量调味即可服食，常食此方有补虚损、益气血、增肥丰乳之功效。也可用于脾胃虚弱、食欲不振、贫血等症状。
五、猪皮冻结:新鲜猪皮1000g，去毛洗净，加水适量用小火炖肉皮腐烂，汁稠时，加入黄酒250ml，红糖250g，调整后放入碗中，冷藏，每天250g，常吃猪皮，储水功能低
