正常月经量为20-80ml，低于该标准的月经量过少。女性朋友们可以通过观察卫生巾的情况来判断月经量是否少。例如，如果每个月的月经周期不能使用10张卫生巾的话，月经量就会变少。
月经量少的原因
主要包括先天性子宫发育不良或子宫内膜病变三个方面，其次由各种因素引起的内分泌激素水平障碍，如过度饮食、熬夜、情绪不良、慢性妇科炎症等月经减少
日常生活中吃什么可以调整月经？
第一，山楂糖饮:山楂肉50克，糖40克。山楂水煎渣，冲红糖，热饮。具有活血调节的效果，用于调节月经少的症状。
第二，猪皮冻结剂:猪皮、黄酒、糖、文火炖至汁液粘稠，热水冲洗后温服。它具有养血益阴、滋肾养肝的功效。可以治疗和改善气血阴虚引起的月经量少。
第三，山楂红花酒:山楂30克，红花15克，白酒250克，浸泡1周。后少量饮用，可活血化瘀，治疗月经量少、有血块、痛经等表现。
第四，四物汤:当归、熟地、川雄、白芍各15克。在所有药材中先加入适量的酒，再加水煎煮即可。早晚空腹饮用，可补血调血，治疗月经少的症状。
此外，女性朋友还需要注意，每次月经来潮前一周左右，不要吃生冷、辛辣刺激性食物；月经期间要避免激烈和长时间运动，注意休息，避免熬夜。月经期间少接触冷水，注意保暖，避免受凉。保持良好的心情对维持月经规律也很重要。
