也有人认为吃是最简单的事情，只要动动嘴，就能吃到世界上所有的食物。辣、酸、甜、咸。有句话说东西可以乱吃，不能乱说，东西真的可以乱吃吗？
凡事都有章法，吃也有吃的讲究。早餐作为一天的第一顿饭非常重要，大家必须注意这些事情。
第一，早上起床后千万不要喝热水或冰水。最好喝温水。一般来说，刚起床，肚子里空着，胃肠就像刚出生的婴儿一样柔软，水太热或冰，对胃肠的刺激很大。
第二，起床后，不要吃橘子等酸性水果。胃肠也不好，酸性食物刺激胃肠，容易引起消化系统问题。
第三，早餐千万不要吃大蒜。有些人喜欢吃面条时放大蒜。大蒜有一定的味道。早上吃的话，说话的话，大蒜的味道可能会变差。当然，这是形象上的，想吃的话可以。
第四，早上也不要吃辣椒。有些人不喜欢辣，特别是南方人，辣椒有辣味，早上吃的辣伤胃。
第五，早餐最好不要吃油腻的东西。另一方面，早上吃的东西太腻，嘴里有油腻的感觉。另一方面，食物经过高温油炸后，营养被破坏，甚至会产生致癌物质。
第六，早上千万不要喝酒，早上是一天的开始，早上喝酒不仅伤身体，还伤神，工作效率下降。早上也不要吃得太饱，吃得太多，血液会帮助胃消化，打瞌睡，精神状态不好等，不利于工作和学习。
早餐吃这些东西比较好。例如粥、鸡蛋、豆浆、面包等，不腻，容易消化，不增加胃的负担，也有营养价值。鸡蛋的营养价值很丰富，每天吃一个，说到鸡蛋，大家有这样的疑问吗？到底黄壳蛋好不好？还是白壳蛋好呢？其实两者是一样的，产生两种不同颜色的鸡蛋，主要和母鸡的饮食有很大的关系。
另外，在选择蛋的时候，选择蛋壳摸起来粗糙，在耳边摇动几次没有摇晃感的蛋。因为这样的蛋可能是最新鲜的。
