很多人可能不知道，其实有些食物有抵抗岁月的魔力，效果比昂贵的化妆品和健康食品好。如果你想有冻结年龄的能力，可以多吃抗衰老的食物，隐瞒自己的真正年龄，看起来年轻十岁以上！
抗衰老食物1、富含维生素的食物
在蔬菜类食物中，多富含各种维生素。例如蘑菇，营养丰富，提高免疫力，减肥，蘑菇中无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，维生素c比普通水果高得多，可以促进人体新陈代谢。圆白菜的维生素c含量丰富，纤维丰富，促进胃肠蠕动，消化系统保持年轻活力，帮助身体排毒。蔬菜富含胡萝卜素、维生素c和维生素e。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，可以保持人体组织和器官外层组织的健康，皮肤上长痘痘的女性要注意新鲜蔬菜的摄取。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。
抗衰老的食物2、富含雌激素的食物
富含雌激素的食物，其实在我们的日常生活中很常见。例如浓豆浆，专家建议，女人应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。进入更年前期的女人应该每天服用10克左右的蜂王浆来补充雌激素。
抗衰老食物3、高蛋白食物
如瘦肉、蛋、鱼、牛奶、黄豆产品等。蛋白质是人体的必备营养之一，经常食用，可以促进皮下肌肉丰满和弹性。
抗衰老的食物4、富含膳食纤维的食物
这种食物可以防止肠道老化。每人每天进食二十至三十克膳食纤维，可以有效防肠道衰老。
抗衰老的食物5、抗氧化的食物
抗氧化的食物有番茄，因为它含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强战斗力。番茄的类别有好几种，最好是选小番茄，其维他命C含量更高。另外，抗氧化的绿茶，具有去油解腻、清新口气的功能。所以你可以坚持饮用，减肥和抗衰老。
