水是生命之源，为了保证人体的正常生理活动，我们每天都要喝大量的水，在干燥的冬天，多喝水已经成为每个人的迫切需求。实际上，喝水不是量的多少，而是怎样才能健康科学地喝水？需要注意以下四个禁忌。
1、不喝碳酸饮料
碳酸饮料是典型的垃圾食品，除糖分高外，钙的流失容易加速。喝水最好是白开水，没有热量，不消化就能被人体吸收，使血液迅速稀释，促进血液循环。
2、吃饭时尽量不要喝水
有些人习惯边吃边喝水，或者边喝汤，但这种习惯其实不好，水会稀释胃酸，影响消化。
3、口渴前不要喝水
口渴已经是身体缺水的信号，口渴越严重身体缺水越严重，工作中忘记喝水，口渴后不能喝水，实际上口渴后应该喝水。
4、运动结束后，不要猛喝水
运动后确实需要补充水分，但不要猛喝水，加快体内微量元素的流失，胃容易膨胀。当然，不要喝太冰的饮料。运动后，建议慢慢喝淡盐水和功能饮料，补充流失的水分和微量元素。
