“健康食品”无疑是近些年来广受关注的元素，现在人们的健康意识在不断提高，越来越多的人开始关注健康，主动去购买一些对健康有好处的食品，因此不少商家都打出了健康食品的旗号，有些还会吹嘘无糖无脂的理念，可无糖无脂就是健康食物了吗？
无脂酸奶
酸奶本来就是健康食品，这还不含脂肪，这看起来似乎不错。但而，这种无脂酸奶往往含有大量的糖分，脂肪分离，酸奶的味道会变得非常糟糕。许多公司加糖来弥补味道不足。
0卡饮料
也就是不含任何热量的意思，这下应该健康了吧？事实并非如此。尽管这种饮料没有热量，但它可能含有头痛和头胀的物质，甚至会增加患心脏病的风险。
无糖点心
听起来很健康，不含糖的热量也不高。但是，这么想就大错特错了！虽然不含糖，但麦芽糖、糊精、玉米糖浆等水解淀粉很多，为了弥补口感上的不足，这些点心经常添加油脂。这些食物不仅糖尿病人不能乱吃，普通人多吃也不可避免地会发胖。
低脂蛋糕
蛋糕吃得太多自然不健康，但低脂蛋糕听起来很好。但和酸奶道理一样，低脂的同时意味着高糖经常这种糖类是以高果糖含量的玉米糖浆来补充的。这种玉米糖浆是肥胖的元凶之一，避免它的摄入将会让你远离超重困扰。
果汁
市面上很多果汁饮料虽然宣称是鲜榨，但看标签就知道其中果汁含量很有限，反而更多的是糖以及各种增强口味的化学添加剂。即使是外面餐厅的鲜榨果汁，为了口感更好，也要加糖。
