未病先防，阻断病势卵巢早衰要重视月经的改变，如月经稀发、月经过少、渐至闭经时，便要注意未病先防。下面教你7招让你有效的保护好卵巢。
1、避孕，一定要避孕
医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是避孕套，而不是避孕药。不管是长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内激素水平，影响卵子质量。
2、卵巢保养谨慎做
美容院流行的卵巢保养不靠谱！日本某组织在对亚洲400多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。
如果不是非常保障可靠的美容院，千万不要随便做卵巢保养。美容师手上的精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。
3、少吃止痛药
复盖4000多名欧洲女性的调查显示，25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，体内卵子的活性比不使用止痛药的人低7%。据专家介绍，止痛药抑制脑神经，长期服用会迷惑神经中枢，对卵巢的命令速度下降，卵子活性减弱。
4、红葡萄酒比啤酒更有利
荷兰某研究机构发现，每天喝一杯红葡萄酒，卵子活跃性可提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。
5、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但是，一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含有不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白的活性，减少健康。每天吃一小盘豆腐就够了，过量的植物蛋白会给肾脏带来负担。
6、离计算机辐射越远越好
研究表明，计算机辐射会影响卵子的质量，但完全避免计算机辐射是不可能的。很多人认为更换液晶面板可以远离计算机的放射线，但实际上放射线最大的地方不是显示器而是电源。
美国健康专家表示，笔记本电脑的辐射比台式机小得多，想要最大程度避免电脑的辐射，最好的办法就是为笔记本电脑充好电，拔掉电源，用电池工作。
7、来月经时补充铁
没有前综合征就没有必要进行月经护理吗？错了！错了！月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此，只有在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高速铁路食品，卵子才能健康。
