现在知道肚脐不冷，肚脐凉了容易感冒的女性甚至会影响生理日。因此，肚脐保健很重要。
一、从肚脐形状识别疾病
1、肚脐浅:表示身体虚弱，体内激素分泌异常，全身无力，精神状况差。
2、肚脐凹陷:肥胖或腹部炎症时，如粘连性结核性腹膜炎，肚脐向内凹陷。
3、肚脐突出:腹部积水多或卵巢囊肿时，肚脐突出。
4、向下形状:预防胃下垂、便秘、慢性胃肠疾病和妇科疾病。
5、向上形:脐眼向上延长，几乎成为顶部向上的三角形。有这样的肚脐的人，要注意
6、肚脐左侧:预防肠胃功能差、便秘或肠粘膜病变。
7、肚脐右侧:注意肝炎、十二指肠溃疡等疾病。
二、肚脐避寒，记得保温
肚脐是最怕冷的地方。肚脐和腹部的其他部位不同，肚脐下没有肌肉和脂肪组织，血管丰富。作为腹壁最后的闭合处，皮肤薄、敏感度高、渗透性强、吸收力快等特点。由于屏障功能差，人体相对虚弱，容易感冒感冒。
睡觉时，为了不引起腹泻，以免引起腹泻和感冒。特别是对于年轻女性来说，特别是生理日的女性，血管处于充血状态，穿着肚脐的服装容易感冒收缩骨盆的血管，生理血流不畅，时间变长会导致生理痛、生理日延长、月经不调等。
三、脐部保健法
1、按摩脐部
坐、卧、立式均可，尽量放松全身，充分暴露腹部，首先用双手搓热，一只手掌贴在脐部，一只手按在脐部，按顺时针后逆时针方向从小到大
脐与肾间动气相通，脾、胃、小肠、大肠位于脐周腹，按摩神阙和腹部可增进食欲，疏通气体，消化，增强体质，增强能源，预防胃肠炎、消化道溃疡、前列腺炎等疾病。
2、中药涂脐
如实热便秘，寒冷腹泻的芒硝涂脐，寒冷腹痛用辛温散寒的生姜、吴山山羊、肉桂、丁香等研究末涂脐等。而对于年老体弱者，可根据体质气血阴阳亏虚的情况选用不同的药物敷脐，有强身健体，益寿延年之妙。
脐疗与内服法有殊同归，异曲同工之妙。敷肚脐时药物通过皮肤，直达经脉。另外，通过经络的血气流注，药性随血气的运出全身，达到温通经络，通过血气，驱散寒湿，调和脏腑阴阳，增强体质，延长寿命的目的。
3、肚脐拔罐
选择大型火罐，应用闪火法，将火罐拔在肚脐上，15~20分钟取罐。肚脐拔罐可以治疗哮喘、痢疾、久泻、荨麻疹、过敏性鼻炎等。
肚脐再配以足三里、膻中、大椎拔罐，更年期心理特征和保健介绍每天或隔天一次，每次20分钟，可增强机体免疫功能，增加食欲，消除疲劳。
