双脚就像人体的承重墙，支撑着身体的所有重量。俗话说:树老根先枯，人老腿先衰。如果女性朋友从20岁开始不积极运动，每10年可能会失去5%的肌肉组织。你有这些腿的初老症状吗？
症状1:小腿肿胀
长期坐着的女性，血液循环不良容易引起小腿肿胀，不加强运动的话脑血管疾病和肾脏疾病会敲门。
症状2:双脚凉爽
双脚凉爽的血液循环不良，血气不通，有时从臀部开始，到脚后跟，中间的凉爽，有时与腰椎间盘病变有关。
症状3:频繁抽筋
运动后或感冒抽筋可能是骨质疏松症的表现。有些人脚后跟疼，也要小心。
症状4:静脉曲张
女性容易发生这种情况，20岁后可能发生。一旦腿上的血管突然非常清晰，弯弯曲曲像蛇一样，说明腿部血管出现了劳损。
腿部出现初老症状该如何调理呢？
一、注意保暖
千万别让腿部受凉，受凉腿部容易抽筋，每日可用热水泡泡脚，使气血能顺利到达人的上身，维持机体平衡。
二、多晒太阳
不仅有利于保温，还能促进体内维生素d的形成，避免双脚钙流失，有效预防骨质疏松症。
三、穿着宽松
不论是年轻女性还是老年人都建议穿着宽松的裤子和鞋，能够促进血液循环，过紧的压迫易导致静脉曲张。
