现代女性要为工作、为生活打拼，压力不是一般的大，所以由于压力过大和生活作息的不健康导致现代女性屡屡遭受乳腺癌的威胁，以下两个年龄段的女性是乳腺癌的高危人群，需要格外的注意，做好预防工作。
乳腺癌的高危年龄段：30岁-39岁
30岁时，乳房问题多为良性（不会癌变）。但年轻女性普遍会有乳房纤维囊性变，以乳房疼痛、囊肿和非癌症肿块为特征。乳房疼痛可能是循环的，可以伴随生理日，也可以是持续的疼痛。
如何预防:远离咖啡因、分娩期间，哺乳可以预防乳癌。专家认为，哺乳不会导致乳房组织萎缩。
另外，定期的手动检查是必要的，至少每月一次熟悉自己的乳房，反映给医生。更年期时，检查的理想时间是生理日开始后的5~10天，此时激素效用最低，检查结果最准确。
乳腺癌的高危年龄段：40-49岁
40岁期间，大多数妇女的乳房形状都会改变。随着年龄的增长，改变的速度会快一些，但在更年期之后，乳房会变的更加丰满，腺状纤维会减少，从而引起更多的下垂。
在这个年龄阶段，囊肿是最常见的乳房肿块，这些流动的液囊是良性的，但也会疼痛，可以将其排干或手术移除。非典型导管增生在这个年龄阶段也会发生，这些乳汁导管内异常的细胞可以提高乳癌的发病率。
如何预防：除了每年一到两次的X光检查外，当女性乳房有以下症状时，请告诉医生：
在乳房或腋下及其附近有肿块，在乳房或腋下及其附近有厚的或坚硬的组织；乳头溢液或压痛；乳头紧缩或与内翻；乳房发痒或皮肤颜色变化，如变红、脱落、翻起或折叠；乳房大小或形状的变化；带钢圈乳罩，使用止汗药，或有外伤都不会增加乳癌发病率。
预防乳腺癌可多吃酱汤和猴头菇
1、猴头菇
含有多糖体、多肽类对癌细胞有较强的抑制作用，同时能明显增加肌体内的蛋白组成成分，产生干扰素，进而增强抗癌防癌效果，因此预防乳腺癌要多吃猴头菇。癌症病人常食猴头菌，有助于升高人体的免疫球蛋白，提升白细胞，增强人体免疫功能，起到防癌治癌的作用。
2、酱汤
预防乳腺癌要多喝酱汤可防乳腺癌。日本调查发现，每天喝3碗以上酱汁的人乳腺癌的发病率低40%。酱汁的原料是黄豆和盐，黄豆含有的异黄躯干对癌症有抑制作用，特别是闭经后的女性效果更加明显。经常吃豆腐、大豆等含有异黄的产品也能降低乳腺癌的发病率。
