说到护肤品，很多人都会想到昂贵的化妆品。可是，根据最新的调查显示，绝大多数化妆品中重金属元素超标，这些元素对我们的肌肤会造成不可挽回的伤害。因此，如果我们想要达到美白护肤的目的，最好从调整自己的生活状态开始。多吃些水果，多做些运动，就可以很有效的帮助我们美容护肤。
哪些水果可以帮助我们美容护肤呢？
1、猕猴桃
猕猴桃中富含有非常丰富的维生素c，如果我们摄入了足够的维生素c，可以使我们的身体产生更少的黑色素，还可以预防我们的皮肤产生色素沉着。经常食用猕猴桃可以帮助我们保持皮肤的白皙，还可以帮助我们消除皮肤上已经产生的雀斑。
2、柠檬
现在市面上有关于柠檬的面膜层出不穷，这是由于柠檬具有非常优秀的美白护肤的作用。柠檬中不但含有非常丰富的维生素，可以帮助我们越来越漂亮，还可以帮助我们排出体内多余的废物。如果我们的身体更健康，我们的皮肤也会有更好的表现。我们可以在晚上喝一杯蜂蜜柠檬水，很快就能看到效果，皮肤变白变得更坚固。
3、樱桃
樱桃中含有非常丰富的铁元素，经常吃樱桃，可以起到非常好的补虚养血的效果。樱桃还能帮助我们减轻疼痛，对皮肤瘙痒有很好的抑制作用。冬天天气干燥，我们嘴里容易产生各种异味，刷牙也难以抑制这种气味。用樱桃汁稀释后漱口，有效改善口腔健康。
4、西红柿
西红柿中富含有非常丰富的叶酸以及纤维素，这些物质可以帮助我们促进胃肠道蠕动，加快毒素从体内排出，可以帮助我们预防便秘。如果我们体内的毒素变少了，我的皮肤质量当然会变好。番茄还含有非常特殊的物质，被称为烟酸。这种物质有助于防止老化，使脸色红润。
哪些运动可以帮助我们美白护肤呢？
高温瑜伽:我们在进行这种运动时，对环境的要求很高，一般在密闭的高温条件下进行。因此，在这个过程中我们会出很多汗，这增加了我们体内的代谢，使我们排出更多的毒素。高温瑜伽对于美白护肤的效果非常的明显，几次下来就可以见到非常明显的改变。不过做这种运动一定要注意两点，第一要注意补水，否则很容易使身体产生缺水现象，对健康不利。第二要注意运动后的保暖。高温瑜伽后，我们的毛孔会打开。如果我们吹冷风或洗冷水澡，很容易侵入气，对健康有不良影响。
温暖提示
如果我们体内积聚了大量毒素，即使皮肤白皙美丽，也容易产生青春痘，产生各种皮肤问题。因此，如果你想长时间拥有完美的皮肤，你必须注意内调和外调。保持健康的生活状态、健康的身体素质是美容护肤的好方法。
