肌肤的最佳睡眠时间是晚上11点-2点，也是肌肤细胞修复新陈代谢最快的时期，但是这个时间点，不少女性还未能睡去，熬夜是肌肤的天敌，熬夜使肌肤颜色变暗，毛孔变得粗大，熬夜造成的皮肤缺水如何救急，可是个不容忽视的大问题，现教你5招拯救熬夜肌，使肌肤恢复水润嫩白。
1、紧急保湿补救
经常熬夜的人，血液循环往往比较差，这样就会有很多的毒素、污浊沉积在肌肤中，而重组的水分可以把沉积在肌肤中的污物快速排出，因此密集保湿对于拯救熬夜一族的肌肤就格外重要。睡前敷上一片保湿面膜，当然嫌麻烦可以使用免洗睡眠面膜，按摩吸收后，在涂上保湿精华锁住水分和养分，最后在抹上修复晚霜，深层滋养。三层保湿工序，肌肤吸进满满的水，自然是透亮焕白。
2、晚睡不晚洗
熬夜晚睡是一定的，但是在条件允许的情况下，一定要提前进行皮肤清洁和保养，用温和的洁面用品清洁之后，涂抹前述的保湿乳液。这样，皮肤在本该睡觉的时间点虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。
3、精华晚霜要及时
即使没能在最佳肝脏排毒时间23:00前入睡，也完全可以在23点前涂抹具有排毒修护功能的精华晚霜，涂抹时配合简单的30秒按摩，可以促进血液循环，提高细胞代谢活力并且排除肌肤毒素垃圾，将熬夜的伤害大大降低。偶尔需要加强保养，可以涂厚一点当作晚安面膜，一物多用。
4、晚餐内容很重要
晚餐应杜绝辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。晚餐时多补充一些含维生素(维生素食品)C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白(胶原蛋白食品)。大量的水果(水果食品)中都富含维生素C，也可以口服1片维生素C。
5、拒绝香烟咖啡
许多人晚睡熬夜常常喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋，这样容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。所以，赶快扔掉手中的香烟和咖啡吧，吃点核桃、大枣、桂圆、花生等干果，抗疲劳的功效更佳，又不伤害健康。
