女性每个月都要经受月经的困扰，除了生理上的不适，心理上也会变得烦躁。有些女性在来潮前反复出现精神抑郁、焦虑、易怒、失眠、乳房膨胀、腹胀便秘等一系列精神和身体症状，影响日常生活和正常学习、工作，医学上称这种情况为经前期综合征。与其痛苦，不如把悲愤变成食量。接下来，小编分享女性生理日的三道菜。
乌骨鸡汤
材料:乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。
做法:把鸡洗干净，去除污垢，把药放入鸡腹用线缝合，放入砂锅煮，去除药渣，肉喝汤，分2~3次服用。月经前每天服用l剂3~5次。
效果:健脾养心，益气养血适用于血气不足月经少、颜色淡、头晕、心悸、颜色萎黄、腹部空荡荡、舌质淡红、脉细。
母鸡叶汤
材料:老母鸡1只，叶15克。
做法:洗老母鸡，切块，和叶子一起煮汤，分2~3次吃。月经期间连续服用2~3剂。
效果:补充空气摄取血液，适用于健脾宁心的体虚不能摄取血液，月经过多，心悸动摇，失眠多梦，腹冷痛少，舌淡脉细。
当地烤羊肉
材料:羊肉500克，当归、当地各15克，干姜10克。
做法:羊肉洗净，切块，放入锅中，加入洗净的药物和酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉腐烂，可常服。
效果:温中补虚、益气摄血的气虚月经量多的月经量多、颜色淡、颜色无华、神疲劳短、懒惰、舌质淡、脉弱无力。
