很多人早上起床有吃早饭的习惯，确实营养丰富的早饭可以把自己的全身心投入到上午的工作中，吃早饭的习惯对人体有利，但是早上空腹，绝对不能吃东西。否则，伤胃并不容易。那么早晨起来什么东西不能吃呢？让我给你一个简单的介绍。
一、牛奶加鸡蛋
早上起床千万不要吃牛奶加鸡蛋，很多人可能会感到困惑。牛奶和鸡蛋都是营养丰富的东西，也是构成早餐的常见食物，为什么不能吃呢这两种东西饱腹感很强，吃了这两种东西后就不能吃其他东西了，而且这两种东西蛋白质含量非常丰富，很多人吃了这两种东西后容易昏过去，所以早上吃这两种东西很可能不能集中精力上午的工作和学习。
早餐最好是吃一些葡萄糖含量比较高的东西。很多人建议早餐时应该吃面包、点心、馒头等含淀粉含量较高的早餐，其实这种做法是正确的，只有早上给人体及时补充大量葡萄糖，才能在上午的工作中充满活力。
二、方便面
早上起床时不要把方便面当作早餐。早餐可以说是上午动力的来源，吃早餐要营养丰富，全面均衡。方便面除了热量高以外，蛋白质、维生素、葡萄糖等对人体有利的物质只有一点，不能提供丰富的营养，而且经常吃方便面会伤胃。
三、油条加豆浆
早晨起来千万不要把油条加豆浆作为早餐，因为油条这种食物是放在油里面经高温炸制而成的，里面的营养元素早就已经被破坏掉了，而且里面还有强烈的致癌物质，不适合用来当早餐，油条的热量高其他营养物质的含量比较低，豆浆的话也属于热量比较高的食物，所以说两者不宜一起吃。
四、冷饮
早晨起来千万不要喝冷饮，因为早晨起来就喝生冷的饮料，不仅对胃不好，而且对于一天的新陈代谢也是不好的，最好是早晨起来以后可以喝一杯温开水，这样的话有利于大肠排毒，还可以唤醒胃功能。
