韩国明星玉珠贤曾经发生过减肥热，玉珠贤瑜伽在韩国盛行。玉珠贤瑜伽着重展示身材和健康的配合，为了让减肥者更好的练习瑜伽，玉珠贤还亲自开了一家瑜伽馆。如果对瑜伽感兴趣的话，一起练习玉珠贤瑜伽的初级教程吧。
玉珠贤瑜伽动作一
站立，双臂向上伸直举起，稍微张开，眼睛看指尖。脖子和头稍微向后仰，脚和臀部用力紧张，收紧小腹。保持这个动作10个呼吸。然后放下双手，再慢慢向上举起，重复练习。举起时感受脊椎的拉伸。
玉珠贤瑜伽动作二
收紧大腿、膝盖、臀部，自然站立。双手举起，十指互握，手臂紧贴耳朵。呼吸，腰向右弯曲，呼吸腰恢复正中。呼吸，腰向左弯曲呼吸，腰恢复正中。反复练习这个动作，弯曲时要弯曲到最大限度。
玉珠贤瑜伽动作三
双脚张开，比肩宽约少，双臂向前伸展。吸气，往后推腰，呼气，感觉后面有椅子，慢慢坐，膝盖保持直角，膝盖不要超过脚尖。肩膀放松。慢慢提起脚跟，保持动作30秒。重复练习这个动作多次。
玉珠贤瑜伽动作四
站立，收紧大腿、膝盖、臀部。双手举起，十指握住，手臂紧贴耳朵。慢慢向后仰，手臂和头部也向后仰。后仰到最大限度后，保持动作5个呼吸，恢复正中。
玉珠贤瑜伽动作五
左手贴耳提升，右脚向后提升，右手抓右脚踝。慢慢抬起右脚，上半身向前俯卧，左手跟随上半身，向前伸展。膝盖不要向外抬起，保持这个动作30秒。然后放下，重新练习。
