预防流感食物
1、牛肉
牛肉是人体补锌的重要来源。锌能增强免疫力，促进白血球生长，帮助病毒、细菌等有害物质入侵。锌在饮食中非常重要。即使人体缺少一点锌，也会增加传染病的风险。
2、蒜
大蒜具有抗病毒和抗炎作用，临床上常用于治疗传染病和消化道疾病。经常吃大蒜可以预防感冒，在喉咙痛、流鼻涕等症状的初始阶段，及时吃大蒜可以促进身体出汗，在摇篮里杀死感冒病毒。
3、柚子
葡萄柚富含维生素C。然而，目前的科学已经证明，人们可以物中获得足够的维生素C来治疗感冒和流感，而无需补充。然而，葡萄柚也含有大量的葡萄柚，这有助于增加免疫系统的活力。你不喜欢葡萄柚的味道吗？试试橘子或橘子。
4、全脂奶
日本科学家最新研究发现，日本传统腌萝卜中富含有增强人体免疫力的有益菌短乳杆菌，有助于防止流感病毒。
5、腌萝卜
美国的新研究表明，全脂牛奶可以增加食菌细胞的活力，提高免疫力，克服流感。
