现在很多人如果不注重保暖的话，是很容易会有风湿的。而且在天气寒冷或者是潮湿的时候，可能都会有关节疼痛的情况，虽然说这在中老年中发病率比较高，但是年轻人如果不注重生活方式的话，也是很容易会有风湿关节的。风湿关节在平时可能没有什么影响，但是在发作的时候就会觉得特别的难受，那么风湿关节痛怎么缓解呢？
第一，就要多注意保暖，尤其是在阴雨天的时候，要避免出门的情况，因为在阴雨天气的时候是特别容易会发作风湿的，所以如果这时候出门的话，就可能会加重疼痛的情况。
第二，可以适当的做一些热疗或者是理疗，是可以起到缓解关节疼痛的作用的，比如可以用热水袋敷在关节处，又或者是泡热水澡也是可以的。如果说杨光比较好的话，适当的去晒一下太阳，也能够起到一定的调理作用。
第三，可以使用中药来外敷，又或者是涂抹一些帮助活血化瘀的药膏，这都是可以在一定程度上起到缓解风湿关节肿痛的情况的。如果说在发作的时候疼痛难忍的话，其实可以选择使用药物来进行治疗。
