爬山是一项很受大家喜爱的运动，这对于身体健康非常有益，可以提升身体素质。不过在爬山的时候，大家需要量力而为，不要让自己太过劳累。有些小孩在爬山后，会有腿疼的症状。那么，小孩爬山后腿疼怎么办呢？
小孩爬山后感觉腿疼的话，就需要多休息，这可以减缓肌肉酸痛症状。而在休息的时候，应该对酸痛部位进行一些静态牵张练习，这也被称为伸展运动，这对于改善腿部疼痛症状是很有益的。
孩子爬山后腿疼大多是过于劳累导致的，这时候可以对孩子的腿部进行按摩，这不仅能起到放松肌肉的作用，还能够促进血液循环，并且加快乳酸分解速度，进而减轻腿部肌肉的酸痛程度。
爬山所引起的腿疼疼痛，不仅可以通过休息、按摩来缓解，还可以进行热敷。尤其是在按摩后进行热敷，有非常出色的作用。大家要注意，给孩子热敷时温度不宜过高，因为小孩皮肤很娇嫩，温度太高容易烫伤孩子的皮肤。如果使用了上述方法后，疼痛症状还是没有改善的话，就应该送孩子去医院了，看看是不是有肌肉拉伤的情况。
