高血压的症状在任何年龄段都有，特别是现在老年人，高血压的患者特别多，很多家庭都很担心，有时会危害患者的生命，所以我们在生活中不仅要了解治疗，还要了解预防高血压的方法。预防高血压的方法是什么？
预防高血压的方法是什么？
一、每周3次，至少30分钟
适当的运动，不仅锻炼身体，还有预防高血压疾病的效果，一举两得。专家表示，青年朋友应该适当运动，每周最好达到3次以上，每次30分钟，还有自我调节压力，包括工作压力、人际关系压力等，也是常用的高血压预防方法。
二、使用计算机30分钟休息5分钟
随着计算机的普及，使用它的人们已经没有年龄，长时间使用计算机引起精神紧张的同时，也不利于预防高血压。因此，一般建议在电脑前工作30分钟，站起来走路或向远处眺望，深呼吸，这些都是缓和的好方法，有助于预防高血压。
三、喝茶可以预防心血管疾病
茶不仅是我国的文化，能预防疾病，是现在非常重视的养生方式。喝茶对人体的好处主要取决于茶中含有的抗氧化剂，如黄酮等物质，这些物质对预防心脑血管疾病起着很大的作用。一杯茶中含有约150~200毫克黄酮，红茶和绿茶中含有约高的黄酮。在抗氧化作用上，每天喝两杯茶相当于吃五种蔬菜和两种苹果的营养价值。
预防高血压的方法介绍如下。希望大家行动采取自己的预防措施，及时预防高血压，避免病情严重，早日不治愈的高血压会引起身体并发症的发生，大家必须早日治愈。
