俗话说，养生先养脚。你知道转动脚踝也能降低血压吗？转动脚踝有预防疾病、延缓衰老的作用。这是从脚踝到脚底，是保健养生的重要区域，我们应该怎样转动脚踝，哪个穴位发挥重要作用？让我们来看看:
脚踝以下分布了近30个穴位，五脏六腑和四肢百骨在脚上有相应的反射区。
从脚踝到脚底，可以说是保健养生的重要城镇要区。一位医院内科主任医生指出，经常转动脚踝，确实对高血压起到辅助治疗的作用，同时减缓身体老化速度，灵活性骨关节。昆仑、申脉、金门、丘虚、解溪、中封、商丘、太溪等穴位在脚踝周围，旋转脚踝时刺激这些穴位，发挥保健作用。姜良铎举个例子，如昆仑穴，位于脚踝外侧，在外踝顶部连接脚跟的中央点。这个穴位是人体足部太阳膀胱经的主要穴位之一，刺激可以治疗头痛、腰痛、高血压、怕冷等。商丘穴位于人体足内踝前下凹陷，刺激腹胀、便秘、消化不良、急慢性胃炎等。
转动脚踝的方法很多，姜良铎说可以坐在床上，一只手握住脚踝，一只手握住脚底，慢慢转动，坐在椅子上，脚尖着地，以脚踝为轴转动，一般每次左右转动100次，早晚各转动1次。除了
以外，医生还指出，脚底部的一些穴位对高血压的治疗也有一定的作用，如脚前部凹陷处第二、三趾缝头端和脚后跟连接的前三分之一的涌泉穴，按摩可以治疗神经衰弱、疲劳、失眠、高血压、眩晕、更年期障碍等。脚拇指根部横纹中央也有高血压点，用双手拇指在这里按6秒，每天10次，对降低血压有显着的疗效。姜良铎注意到会，工作时转动脚踝，晚上洗脚后按摩脚穴，交替进行，长期持续，发挥良好的保健作用。
以上介绍了旋转脚踝可以降低高血压，大家都知道这个问题吧。希望以上介绍能帮助大家，其实做起来一点也不难。只要我们继续做，就能发挥良好的保健作用。
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