现在患颈椎病的患者越来越多，颈椎病年轻患者的表现主要是肌肉疲劳和疲劳问题，直接影响颈椎的稳定性，主要表现在颈部的一部分症状，如感到颈部疼痛、颈部柔软性下降、眩晕疲劳、记忆力差、精神差等。如果防治不当，未来的进程会比一般的中老年患者更快、更重。那么，日常生活中可以预防颈椎病的发生有什么小把戏呢？
专家指出，颈椎病是综合病
颈椎病不能简单地认为是单一的病，而是受多种因素影响的综合症候群。
从颈椎的地理位置来看，位于人体脊柱的上端，脊柱是体内最重要的健康中枢，整个脊柱中含有的脊柱是人体的二级生命中枢，仅次于人体的一级生命中枢。另外，颈椎的位置接近人体的喉咙要塞，不仅要承担头部的重量，还要承担活动性小的胸椎和腰椎，承担重量，活动灵活，长期疲劳容易发病。
颈椎病:抬头挺胸最保护颈部
现在，5、6岁的孩子可以熟练使用电脑，应该更早关注颈部健康。专家强调，如果脖子出现以下四种情况，就要多加小心。
1、颈部出现硬块。如果颈部突然变粗或出现快速增大的硬块，最好及时就医。
2、老摔跤。放松颈部肌肉群可以改善身体平衡。观察患者走路是否平稳，也可以发现其颈椎功能是否正常。
3、手麻、头晕、头痛可能是颈椎压迫颈韧带和神经。
4、恐慌、气短、耳鸣、失眠、胸闷可能是颈椎问题。与内脏有关的疾病也是颈椎引起的，临床上很多。专家说，因此，保护脖子，不要等问题出现后再说，应该从最简单的姿势开始。
五妙招教你远离颈椎病
1、日常生活中要注意保持头颈的正确姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时选择合适的枕头，不要太高或太低。一般来说，枕头最好是10厘米的高度。不要躺着看书或看电视。
2、长期低头伏案工作人员应注意动作结合，每工作一小时左右站起来做工作操，活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带疲劳，防止劳灾。
3、尽量不要，能走路的不要骑自行车，能骑自行车的不要骑自行车。特别是有车族和长期坐在办公室的人，每天抽出一定的时间锻炼，特别注意加强颈肩肌肉的锻炼，有效预防颈椎病。
4、平时注意保暖，不要用电风扇或空调直接吹，乘车或运动时注意保护颈部，避免急转弯、急刹车或突然转动颈部。
5、要防止酗酒。酒精会影响钙沉积在骨头上，容易患骨质疏松症、骨质软化症，加快颈椎退行性变化。
特别注意:预防颈椎病的五个妙计实际上是生活的细节，很容易做到。因此，主编建议在日常生活中注意上述细节，养成良好的生活习惯，有效预防颈椎病。
