我不知道有多少办公室职员正在遭受颈椎病的侵犯，也不知道有多少人在与颈椎病作斗争。颈椎是人体的重要组成部分，上头，下躯干，是脊柱活动最多的部分，也是神经中枢最重要的部分。然而，由于坐姿不当等原因，颈椎受损，影响人们的生活。
颈椎病有哪些病因
a、颈椎结构发育不良：先天性小椎管、颈椎退行性变是导致颈椎病的基本因素。统计数据显示，55岁以上的退行性变占85岁.5%，40-50岁退变者占25%，颈椎病发病率是颈椎中央椎管和神经根管狭窄者的两倍。
b、慢性感染：主要是咽炎，其次是牙周炎、龋齿、中耳炎等。这些部位的炎症会刺激颈部软组织或通过丰富的淋巴系统引起颈枕软组织病变。慢性咽喉感染是颈椎病的一个重要因素，与慢性软组织劳损炎症有关。
c、风寒湿：外部环境中的风寒湿因素可降低身体对疼痛的耐受性，减缓肌肉痉挛、小血管收缩、软组织血液循环障碍和淋巴回流，进而产生无菌性炎症和颈椎病。
d、劳损：当颈部肌肉长时间处于一种姿势时，很容易劳损，如长时间坐在办公室，日复一日地在电脑前低头工作，导致劳损和颈椎病。
e、睡眠姿势不好:因为人的一生大三分之一到四分之一是在床上度过的。因此，当睡眠姿势不好时，由于持续时间长，大脑休息时无法及时调整，很容易引起椎旁肌肉、韧带和关节平衡失衡，进而导致颈椎病。
下面教您防治颈椎病的几个小方法：
方法一：热敷
如果颈部疼痛，可以准备一个布袋，里面放一些米饭、肉桂和几勺芝麻油，用橡皮筋拧紧袋口，然后在微波炉中加热2分钟，然后放在疼痛部位，每天热敷30分钟一次。这种方法可以改善颈部和背部的血液循环，缓解肌肉痉挛。注意温度不要太高，以免烫伤。
方法二:保暖防寒
寒主收引，外部环境的风寒湿邪会使颈部肌肉痉挛，小血管收缩，导致局部软组织循环紊乱，随着时间的推移，会导致颈椎病。因此，无论是冬天还是夏天，你都应该给你的颈椎一个舒适的温度。偶尔感冒，你可以煎一碗冷汤：2汤匙红糖，7片姜，煎10分钟，喝一两次可以驱寒。
方法三：选择合适的枕头
枕头的主要作用是保持颈椎的正常生理曲线，确保颈椎的生理弧度在睡眠时保持不变，因此枕头的高度、长度、硬度与颈椎的健康密切相关。习惯仰卧的人适合使用硬枕头，枕头的高度应该是5~10厘米；习惯侧卧的人，适合用中等硬度的枕头，枕头高度应在10~15厘米。
