1、使用白参片
可在中药店购买。晚上睡觉前打碎白参片后，充分贴在额头两侧的太渊穴上，为了防止脱落，可以用干净的纱布固定。需要注意的是，第二天可以取下它。因为和太渊穴有一定时间的接触才有效果。除了太渊穴，与颈椎有关的是百会、太冲、涌泉穴，是消除脊椎病烦恼的重要穴位，用拇指腹推百会穴和太冲、涌泉穴，每天推三次，每次约100次，长期持续可以达到治疗颈椎病的效果。
2、中药熏蒸
将5g刺三甲、3g当归、95g干地黄、5g白金条须根一起放入1000ml的水中煮1小时，每2天服用1次。或者准备1000g的三百草和250g的香皂角刺，一起放入砂锅中，慢慢用火煮沸，用煮沸时出现的水蒸气熏制患者，如果熏制不方便，也可以用几层纱布帮助熏制。炉火应适度，注意不要烫伤患部。这种熏蒸最好每天早晚各做一次，每次持续半小时以上，尽量保持在一小时以内，也可以根据个人患处疼痛程度来决定熏蒸时间。
深呼吸，胸式呼吸，腹式呼吸。平时呼吸，每次呼吸500毫升，每次深呼吸2500毫升~3000毫升。这种深呼吸，一次就有7-8次平时的呼吸量。更重要的是，除了氧气增加7-8倍之外，横膈膜一旦下降，胃、肝、脾、肠等到温和按摩，改善肠胃功能，什么胆石癌。胆结石全没了，还能保护内脏。
3、酒瓶疗法
啤酒瓶用毛巾包起来，仰面躺在床上，把瓶子躺在脖子底部，枕头20-30分钟，每天1-3次。效果明显，坚持不懈。
4、燕飞方法
颈椎问题一般是固定姿势过长引起的，如果自己保健的话，可以用燕飞方法趴在床上，头和四肢都向上，想燕飞的动作，坚持几分钟，按顺序延长。这样做颈椎与平时用力方向相反，既锻炼颈椎又锻炼腰椎，是一种很好的锻炼方法，可以帮助治疗颈椎病。
5、头部转动
颈椎病患者的肩膀和身体放松，慢慢向右转头部，回到中间位置，慢慢向左转，重复10次即可。
左倾右倾，颈椎病患者放松肩膀，慢慢向右倾斜头部，慢慢向右倾斜头部，慢慢向左倾斜头部，重复以上动作10次。
前屈后伸，颈椎病患者放松肩膀，慢慢向前弯曲头部，慢慢回到中间位置，慢慢向前弯曲头部，回到中间位置，重复以上动作10次。
