颈椎病一直困扰着上班族。那么上班族应该预防和治疗颈椎病呢？颈椎病的原因是什么？
如今，越来越多的人需要坐在办公室里，这将不可避免地导致这些坐在办公室里的人患有颈椎病。一旦患有颈椎病，就会对人们的生活和工作产生很大的影响，甚至会使患者长期抑郁。颈椎病是一种慢性疾病，如果你意外患有颈椎病，你必须小心护理，慢慢恢复。下面的小边将推荐一套不离开座位的颈椎病治疗练习。
按摩百会
用中指或食指按压头顶最高处中间的百会穴，从轻到重按揉20~30次。
功效：健脑宁神，益气固脱。
对按头部
拇指分别放在额头两侧的太阳穴上，其余四根手指分开，放在两侧的头上，双手同时揉搓20~30次。
功效：清脑明目，振奋精神。
按揉风池
用双手拇指按压同侧风池穴(颈后凹陷处)，其余手指从轻到重按压头部两侧20~30次。
功效：疏风散寒，开窍镇痛。
拿捏颈肌
将左（右）手放在颈部后面，拇指放在颈部外侧，其余四根手指放在颈部肌肉对面，双手对齐，颈部肌肉向上放松，沿风池穴向下捏至大椎穴20~30次。
功效：解痉止痛，调和气血。
按压肩井
左(右)手中指腹按对侧肩井穴(大椎与肩峰连接中点，肩筋处)，然后从轻到重按压10~20次，两侧交替进行。
功效：通经活络，散寒止痛。
按摩大椎
用左(右)手四指并拢放在上背部，反复按摩大椎穴(位于后颈椎最大椎体下方的缝隙处)20~30次，最好是局部发热，两侧交替进行。
功效：疏风散寒，活血通络。
按内外关
用左(右)手拇指尖放在右(左)手内关穴(掌横纹以上2寸，两肌腱之间)，中指放在对侧的外关穴(内关穴对面)，同时对合用力按揉0.5~1分钟，双手交替进行。
功效：宁心通络，宽胸行气。
掐揉合谷
将左(右)拇指指尖放在另一只手的合谷穴(即虎口)，用力捏拇指10~20次，双手交替进行。
功效:疏风解表，开窍醒神。
梳摩头顶
双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力，从前发际沿头顶到脑后梳头20~30次。
为什么会得颈椎病？
颈椎病的内因
1.椎间盘病变
颈椎关节在人们的日常生活中非常活跃，具有弯曲、伸展和旋转的功能。由于大量活动和劳损的积累，长期形成慢性损伤，容易产生退行性病变。在颈椎病的原因中，颈椎间盘退行性变是一种常见的内因，是疾病的基础。
颈椎结构不良
先天性小椎管、颈椎中央椎管、神经根管狭窄、颈椎退变等是颈椎病的基础，颈椎病的发病率高于正常人。
颈椎病的外因
头颈外伤
50%的髓型颈椎病与颈部创伤有关。部分患者颈椎管因颈椎骨质增生、颈椎间盘肿胀、椎管内软组织病变而处于狭窄的临界状态，颈部创伤常诱发颈椎病症状。
2.风寒湿因素
如躺在床上看电视、看书、枕头、坐着睡觉等；睡在车里，睡着时肌肉保护不良，刹车时容易颈部损伤。
3、不良姿势
外界环境中的风寒湿因素可以降低身体对疼痛的耐受性，减缓肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流、软组织血液循环障碍，进而产生无菌性炎症。因此，风寒湿因素不仅是诱因，也是病因引起的症状。
